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寒露应该注意什么?寒露时节养生原则

2019年05月11日 栏目:健康

寒露应该注意什么?寒露时节养生原则导语 每一年的10月7日⑼日是2104节气的寒露,在我国中医看来这个时候养生有“寒露不露
寒露应该注意什么?寒露时节养生原则 导语

每一年的10月7日⑼日是2104节气的寒露,在我国中医看来这个时候养生有“寒露不露脚”的说法。那末,在这个节气里养生,都有哪些讲求呢?快来1起学习吧。

  国庆假期后,便是寒露节气,小编在这里为大家来总结1下寒露养生的方法,看1看,学1学,在寒露节气里根据养生方法健康度过。

  寒露时节养生原则

  起居调剂。秋季凉热交替,气温逐步降落,不要常常赤膊露身以防冷气侵入体内。“白露身不露;寒露脚不露”这是1条很好养身之道,而“1场秋雨1场凉”,提示我们要随着天气转凉逐步增加衣服。但添衣不要太多、太快,俗语说“春捂秋冻”,秋季适度承受些寒冷有益于提高皮肤和鼻粘膜耐寒力,对安度冬季有益。秋季早晚凉意甚浓要多穿些衣服。另外,秋季腹泻多发季节应特别注意腹部保暖。

  秋季宜早睡早起,保证睡眠充足,注意劳逸结合。初秋白天气温高电扇不宜久吹;深秋寒气袭人,既要避免受寒感冒,又要常常打开门窗,保持室内空气新鲜。条件许可情况下,居室及其周围可种植1些绿叶花卉让环境充满生机又可净化空气增进身体健康。

  饮食调养。“寒露”时节起,雨水渐少,天气干燥,昼热夜凉。从中医角度上说,这节气在南方气候最大的特点是“燥”邪当令,而燥邪最容易伤肺伤胃。此时期人们的汗液蒸发较快,因此常出现皮肤干燥,皱纹增多,口干咽燥,干咳少痰,乃至会毛发脱落和大便秘结等。所以养生的重点是养阴防燥、润肺益胃。

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